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重庆产后修复要注意什么

1重庆产后修复避免长时间抱着宝宝和举起重物,否则会造成子宫脱垂和腰酸背痛。

进行盆底锻炼,对缓解产后腹痛和腹痛有很好的效果!在家里锻炼很方便~

2你可以在分娩后洗头和洗澡,但你应该调高室温,并在洗头后立即吹干头发。

3、产后不要盲目补充,摄入过多的脂肪会导致肥胖甚至挡奶。我们应该注意均衡的饮食和营养。

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4交货后不要吃太多的盐和调味料。

5自然分娩的母亲要用温水擦拭伤口,以免感染。

6凯格尔运动必须在s位进行,以避免日后尿漏和放松。

7腹直肌妈妈可以在家里测试自己。一到一个半手指基本上没问题。一到两个手指稍微分开。他们可以在家里做修复练习。

8祛除恶露时,可以喝生化汤,有助于排出恶露。

9每天用温水清洗奶室,哺乳后进行按摩。我们可以每天做一些胸部运动来防止房间下垂。

10、产后刷牙要用温水,要选择软刷。


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