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产后坐月子进行修复应该吃些什么

一、什么是坐月子

月子只是一个流行的概念。医学术语为产褥期。指胎儿和胎盘分娩后,孕妇身体和生殖器官修复的一段时间,一般为6-8周,即42-56天。

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二、为什么要坐月子

产前孕妇负责为胎儿的生长发育提供营养。母亲身体的各个系统,包括子宫、心脏、肺和肾脏,都会经历一系列相对较大的适应性变化,胃肠、内分泌、皮肤、骨骼、关节和韧带也会发生相应的变化。上述变化在交货后应逐渐修复正常。此外,产妇在分娩过程中的身体损失也需要在一段时间内修复。这些修复和器官修复可以通过产褥期的休息和善后来实现。

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三、交货后应注意的事项

产后康复:产妇产后42天应进行健康检查,使医生了解产妇的康复情况,及时发现异常情况,防止延误治疗和遗留疾病。

子宫修复:足月子宫比怀孕前大1000倍。胎儿和胎盘分娩后,子宫立即收缩,但不是立即达到妊娠前水平,而是逐渐地,大约需要6周才能完全修复到妊娠前状态。

性器官修复:分娩导致阴道和阴唇极度扩张,阴道壁会出现许多小伤口,在排尿时会引起疼痛。

产后阴道分泌物:产后阴道分泌物包括产道伤口分泌物、胎盘早剥出血、细胞组织碎片和脱落细胞。产后分泌物排出持续3周左右。

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四、传统观念中的禁锢禁忌

按照传统观念,你不能在一个月内出门、下地、淋湿、刷牙、洗澡、吃蔬菜、吃水果、看电视、用电脑或用手机。。。不能这样,不能那样,还有各种禁忌。

传统观念禁忌一:禁闭应完全局限于床上。

传统的分娩方式不允许母亲下床。食物和饮料必须卧床一个月。事实上,这不是真的。产后妇女确实需要更多的卧床休息和更少的体重,以避免胃下垂和脱垂。但产后高凝状态需要适当的活动,否则极易发生下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。产后产妇处于高凝状态,易发生深静脉血栓形成和肺栓塞。很多母亲每年都有这种情况。因此,产妇需要在1个月内适当活动,经常散步,在床上多做体力活动,不仅可以预防下肢深静脉血栓形成,还能促进胃肠蠕动、排气排便、无休止的恶露和产后修复。适当的向下运动还可以锻炼盆底肌肉,加强盆底韧带,减少子宫脱垂的发生。那么有多少活动是合适的呢?这取决于你的身体安排。当你想出去散步时,多走几步;当你想躺在床上休息时,多躺几步。


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