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产后修复身材的项目

产后妈妈要及时管理好自己的身体,不仅是为了美容,也是为了健康。

1工具

骨盆矫正带、运动内衣、腹带市场上有很多适合新妈妈产后修复的工具。妈妈们可以根据自己的条件购买和使用。购买时要注意一些小问题:化纤腹带比纯棉腹带弹性更好,但有些妈妈可能会过敏;骨盆矫正有不同的形式,妈妈要根据自己的腰部耐力来选择;紧身裤对腹部有压迫作用,剖腹产的产妇不宜过早使用,用工具死亡的人是活着的。母亲不应该急于尽快康复。

2锻炼

有效的工具必须结合一定的运动量,才能起到塑造身体的作用。瑜伽作为一种强度低、针对性强的运动,是新妈妈产后上进的首选。在丰富的瑜伽动作中,腹式呼吸、瑜伽球、侧板等都是腰、腹、臀的有效方法。通过循序渐进地做这些瑜伽动作,妈妈们不仅可以有效地消除孕期体内积累的脂肪,还可以修复放松部位的紧张状态。

除了瑜伽,散步,游泳,做专业的产后修复运动都是很好的方法来管理你的身体。需要注意的是,新手妈妈应该根据自己的身体状况确定运动强度,剖腹产的妈妈更应该注意自己的伤口愈合。


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