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产后修复一定要避免的这五个误区


许多母亲在生完孩子后,都因肥胖、私处松弛和性欲冷淡而烦恼。因此,产后修复是非常重要的。然而,由于经验不足,很多妈妈选择了错误的方法,不仅未能达到良好的修复效果,而且带来了伤害。

产后恢复

远离这五种误解,尽早从中受益

误区一:经常躺在床上不活动

尽管新妈妈在产后恢复期需要足够的休息,但她们不能长时间卧床,还需要在医生的指导下进行更多的锻炼。记住不要过度运动,只是适当地走动。

错误二:不洗头不洗澡

临产妇女分娩时,要出汗,而且常常在分娩后出汗。随着恶露的不断排出和乳汁的分泌,身体比一般人更容易脏,更容易被病原体侵入。因此,产后要注意个人卫生。经常洗头,但要洗澡,不要洗澡。夏天,你应该每天用温水洗一次。

误区三:满月可以恢复性生活

因为人们习惯以满月为标准来完全恢复母性的身体。因此,对于一些夫妇来说,在满月之后重返性生活还为时过早。因为分娩是子宫内膜和阴道壁的丢失,不能在4周内完全愈合。我认为产后68周做爱是安全的。

误区四:长期饮用红糖水

产后710天,一般建议孕妇多饮用红糖水,有利于身体的恢复。但如果长期饮用红糖水,对身体的恢复没有帮助,反而无助于恶露的排出。

误区五:太轻

在禁闭期间,人们常听说要吃的食物太轻。其实,适量的盐可以帮助身体恢复,因为盐可以储存水分。母乳喂养时,大量的水会随牛奶排出。如果吃得太轻,会导致身体脱水。

交车后4分,维修更快

1改变饮食习惯

少吃多吃。两餐之间的间隔越短,身体燃烧卡路里的速度就越快。

2做有氧运动

为了恢复产后子宫,避免因生产过程中造成的手术伤口和外阴切口的损伤,不能做剧烈运动和产后减肥。

此时,最好做一些轻、中等强度的有氧运动,循序渐进。在这个规则下,一系列有氧运动是值得做的,如骑自行车、跳绳、游泳、慢跑、散步等。你也可以尝试每天步行30分钟。

3注意私

7天使用EVA青春修护凝胶,每天使用一次。此后,每10天连续使用3天。对凝胶中的小分子透明质酸进行修复,可以迅速增加局部的弹性和水分,修复局部粘膜的萎缩。

4高热量快餐

不要吃高热量的食物。垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料都不能食用。因为摄入过多的热量会导致体重增加,减缓新陈代谢和消化系统的运转。


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