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产后修复中的八个误区


产后,母亲合理的营养补充有利于身体的迅速恢复。然而,许多母亲在产后护理的道路上往往会犯以下8种错误。让我们看看。我们少走弯路吧。

误区一:产后不做体检

有的妈妈认为顺利出院就算了事,往往忽略了产后体检。

正确的方法

产后6-8周后,应进行全面的产后检查,了解孕前全身及盆腔器官是否恢复正常,产后是否哺乳。避免延误治疗或留下。

误区二:马上喝牛奶汤

很多妈妈为了弥补生产上的消耗,给宝宝提供大量优质的牛奶,通常产后马上就开始吃补品汤。事实上,刚生完孩子的母亲的消化系统仍然很虚弱。她马上需要补品汤。容易出现腹痛或腹泻,或胸部过饱胀大,甚至并发乳腺炎。此外,还可能引起宝宝胃肠不适。

正确的方法

产后第一周,在正常饮食中加入一些清淡的汤,如鱼汤、蛋花汤等;滋补汤一般从第二周开始,需要根据自己的体质慢慢补充!当然,为了促进乳汁分泌,除了补充营养外,更重要的是让宝宝及时吸吮和排空乳汁。

误区三:每天吃10个鸡蛋

受传统观念的影响,很多妈妈都要吃很多鸡蛋,有的甚至每天吃10个。

正确的方法

每种食物都要吃,以保证营养均衡。

误区四:产后补药

产后营养确实需要补充,但不需要补品。产后进补,不仅无助于身体的恢复,还可能导致产后肥胖。

正确的方法

与怀孕没有太大区别,但可以将主食改为粗粮,既能增加饱腹感,又能促进肠蠕动,预防产后便秘。多吃蔬菜和水果以保证维生素的摄入。

误区五:产后无盐

产后妈妈容易出汗,如果不及时通过饮食补充盐分,再加上大量的乳汁分泌,很容易出现缺水。

正确的方法

产后饮食可以放盐,但要注意用量,每天不要超过6克。

误区六:一个月后长时间站着蹲着

虽然出了月,但盆腔器官还没有完全复位,很多功能还没有恢复到孕前水平,如果不注意,很容易恢复,甚至留下后遗症。

正确的方法

避免长时间站立和蹲下。

误区七:长时间看书或玩手机

过度用眼,容易眼疲劳,特别是在怀孕、孕妇高血压、产后长时间看书或打手机,容易眼疼。

正确的方法

多注意休息。不要长时间看书或看手机。

误区八:过早穿塑身内衣

塑身内衣会影响身体的血液循环,不利于产后的恢复,特别是对剖宫产产妇。

正确的方法

尽量穿松软的衣服,太紧的衣服不利于减肥,健康的饮食和适度的运动,是减肥的好方法。

 


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