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形体训练对舞者的重要性

一--神经功能

身体训练是外界环境对身体的一种刺激。这种刺激具有连续性、协调性、速度和力量的特点,使人体处于运动状态。在这种状态下,中枢神经系统将随时动员各器官、各系统协调配合身体工作。定期的体育锻炼可以改善神经活动。此外,身体训练还需要快速准确的动作,快速准确的动作应该在大脑的指挥下完成。大脑是中枢神经系统的上部。在身体训练中,大脑、脊髓和周围神经应建立快速、准确的反应,而大脑应随时纠正错误的动作,并储存精细动作的信息。通过频繁、反复的刺激,可以提高人们的理解能力、思维能力和记忆能力,使大脑更加智能化。因此,定期的体育锻炼可以增强神经系统的功能和大脑的工作能力,使其更加健康和智能。

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二--心血管功能

人体处于安静状态时,平均心率为75次/min,心脏每一个血泵的输出量约为50-70ml,每分钟的输出量约为4.5l,在肌肉剧烈运动的情况下,可达到静止时的5-7倍,使心肌处于强烈收缩状态。有规律的刺激会使心肌纤维变粗,房室壁变厚,心容积增大,血可溶性容积增大,从而增加心脏的强度。由于心肌强度的增加,每搏出血量增加,心跳次数相应减少在相对安静的状态下,心脏可以得到长时间的休息,从而减轻心脏的工作量,使心脏永远保持年轻。

三-矫形

身体训练课程可以促进学生的身体协调能力和灵活性,这也是舞蹈课程的基础。形体训练课程吸取芭蕾、民间舞蹈和现代舞的精髓,让学生跟随音乐的节奏,舒展肌肉的各个部位。此外,他们还可以享受音乐的熏陶,培养学生高雅的气质和丰富的想象力。在明亮或有节奏的音乐环境中,学生可以进行旋转、扭动等大型动作,还可以锻炼学生的身体机能。


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