首页 >> 新闻动态 >>行业动态 >> “体态调整”忽悠了多少健身小白?
详细内容

“体态调整”忽悠了多少健身小白?

首先,姿势的问题真的那么可怕吗?

对于体型问题,我们首先需要认识两点:

首先,几乎所有的人都有身体问题,而且大多数人都有不止一种身体问题。

第二,一般的身体问题对生活和锻炼没有直接影响。

由于长期久坐,缺乏运动,现代人很容易造成特定部位肌肉和筋膜的紧张,关节活动逐渐减弱,一些日常习惯性的运动也会使特定部位肌肉组织的发育不平衡,太发达或太弱,会影响身体姿势。随着时间的推移,运动模式和本体感觉逐渐固化,各种姿势问题层出不穷。

人体也是一条动力链。有时一个问题会导致另一个问题。例如,脊柱侧凸易伴有肩高和肩低,膝关节过度伸展易伴有骨盆前倾。

事实上,普通民众身体有问题并不容易。职业运动员也会根据自己的运动项目有不同的身体问题,比如足球运动员的O型腿。

究其原因,是姿势问题是长期行为习惯的结果,并不是在短时间内形成的。但是,它并不影响人们的正常生活和运动能力,也不意味着某种运动质量的丧失,而是很难在不知不觉中控制某种姿势或动作。

因此,健身教练谈论的健身问题的危害大多是危言耸听。很多问题都不那么明显。如果不仔细评估,它们只会让你意识到自己的缺陷,并夸大缺陷。在产生焦虑感之后,你自然会为它们付出代价。

当然,也有一些人有相当严重的身体问题,已经上升到病理水平。此时,他们需要做康复,这是健身无法解决的问题。康复不是健身教练的专业范围。康复医师和理疗师是这一领域的专业人员,教练不应超出自己的服务范围。

不过,请放心,95%以上的公众身体问题还不严重,找不到理疗师。如果人们长时间坐在电脑前,腰颈酸痛时找理疗师,会感到尴尬。

2。有什么微妙的方法来调整你的姿势吗?

当然,我们都想拥有一个好身材,好的姿势对任何人都很重要,也应该是我们的目标。那么我们能做些什么来改善我们的体型呢?

事实上,改善不同体型的问题有具体的方法。你一定看过这样一个帖子或视频:“三个动作改善圆肩驼背!”》每天5分钟,换成长直腿!“骨盆倾向导致腰痛?马上做这四个动作来缓解!…问我这些方法是否有效,冉的回答是肯定的!

其实,对于大多数身体问题,都有快速有效的改善方法,但效果难以持续!

1.png

这些所谓的“矫正训练”大多来自康复社区,主要是通过拉伸、放松或强化特定的肌肉和相关组织来达到改善的目的,可以立竿见影。一些有经验的教练已经掌握了这些技巧,所以网上的身体调整照片一定不会比减肥成功的照片少。

这些方法不仅被营销数字用来发帖和吸粉,也经常被体验式课堂的民办教师使用。第一次见面可以帮助成员改善他们的姿势,有时用简单的康复技术。这种立竿见影的“奇迹”很容易促成交易。

然而,这种改善效果是不可持续的,你在回家的路上可能会回到原来的状态,因为在短时间内简单的调整并不能带来身体本质的改变,更不能对抗一个人长期的身体习惯。

三是如何有效改善身体问题?

那么我们该怎么做才能彻底改善我们的姿势呢?这就是我们身体的形状吗?不是真的。要彻底改变你的身体,你需要做以下三个准备:

首先,身体的改善是一个很长的过程。

其次,日常生活中需要注意身体的改善。

第三,基本力量训练对身体的改善是必不可少的。

不用说前两点,姿势问题不是一天造成的,更不是一天解决的。它来自于日常生活,所以应该在日常生活中加以解决。它的到来是无意识的,但如果你想改变回来,你需要有意识地控制它的行为和


地址:重庆市渝中区大坪时代天街时代汇9栋2003

电话:185-8087-2323
邮箱:574350964@qq.com