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为什么你的衣服穿不“撑” 你的高低肩

高低肩


  人与人见面的第一印象除了脸,最多的就是气质的展现,高低肩,在现代这个高压环境下!不仅压弯了你的脊柱,还压低了你的肩膀,使高低肩的形成,导致了肩颈的疼痛、劳损、颈椎间盘突出等连锁病症的出现。俗话说:生,很容易;活,很容易,可是生活却非常不易。为了更好的生活,人们埋头苦干就是要提升自己和家人的生活品质。高强度的工作量,加不完的班,造成大多数人群高低肩的形成和圆肩驼背的身体状况,不仅生活品质未得到提升,还成为气质“杀手”。


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什么是高低肩:


  1:所谓高低肩,就是两个肩膀不一样高的现象。这种不良体态是很常见的,尤其是翘二郎腿,背单肩包,“奇怪坐姿和睡姿”,导致脊柱侧弯。

  2:脊柱侧弯是指脊柱向左或向右发生弯曲,当弯曲的角度大于10度,即超过正常的弯曲,就可称为脊柱侧弯。发生脊柱侧弯后,轻者下肢麻木、无力、肌肉萎缩,重者可能出现截瘫。


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高低肩的分类:


  一、 左、右肩胛骨不对称

  长期玩电脑、打游戏、躺在床上看书、看剧等等都会导致经常使用的那一侧肩部肌肉紧张,从而这侧的肩膀肌肉就会特别硬,造成肩膀变高的情况。


  二、 脊柱“S行”侧弯

  “S”形脊柱侧弯的特征至少有两个弯曲弧度,通常是胸椎弯曲和腰椎部分弯曲,例如上端胸椎部分向右偏移,下端腰椎部分向左侧偏移,就是一种“S”形脊柱侧弯的形式。“S”形脊柱侧弯的两个弯曲一般情况下,一个是原发性弯曲,一个是代偿性弯曲,比“C”形侧弯更加复杂。


  三、脊柱“C行”侧弯


  “C”形侧弯的特征是脊柱弯曲的弧度集中在某一个区域,例如在胸椎或者腰椎,“C”形往左侧还是右侧由脊柱弯曲的弧度决定。“C”形脊柱侧弯出现时,人体会有明显的不平衡,比如:①肩膀高度不一致,弯曲的一侧肩高,另一侧较低,也就是出现明显高低肩。②肩胛骨与脊柱之间的距离不一致,凹侧靠近中线,且下角较低。③肋廓变形,肋骨突出。④髂骨高度不一致,凹侧髂骨嵴的位置较高。⑤腰区和颈区的皮下脂肪层不一致,凹侧容易出现褶皱层。


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高低肩危害


  一:盆骨侧倾

  第一是因为骨盆发生一定的侧倾,而为了保持平衡,身体会自动摆正,久而久之导致脊柱侧弯,脊柱长时间的侧弯后就形成高低肩。


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  二、脊柱侧弯

  脊柱侧弯,还有个很大的问题就是人看起来会变矮了!这个原因应该就和人衰老后脊柱弯曲一样,俗话说就是人萎缩了……所以,想要自己看起来高挑、气质好,改善高低肩势在必行!


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  三、颈肩疼痛

  肩膀附近的肌肉过度紧,或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯,因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。


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  四、慢性头痛

  颈肩部位的疼痛更加恶化时,很可能将疼痛蔓延至头部,甚至产生慢性头痛的病症,如果你正受到莫名头痛的困扰,极可能是因为长期高低肩所引起的。


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  五、颈椎退化

  长年的姿势不正,使得颈椎所承受的负荷量过重,最后可能导致颈椎部位退化,甚至形成骨刺!

  六、腰痛,腿长短不一

  高低肩造成了骨盆的位移,使腰部组织肌力不平衡,导致腰痛。同时,骨盆移位也会使腿长发生变化。


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  七、身体体态改变,气质流失。


处理方案


  1. 拒绝二郎腿

翘二郎腿可能会导致骨盆倾斜,继而引起脊柱侧弯,导致高低肩的发生。

  2. 少背单肩包

很多人喜欢单肩背包,并且习惯总用一侧背包,殊不知当你为防止包包滑落时,已经不自觉地耸了肩,每天为高低肩努力一点点。

  3. 拒绝「葛优躺」

“北葛优躺”等一些“奇怪坐姿和睡姿”也会影响脊柱的直立排列,长期不良坐姿和睡姿很有可能造成高低肩!


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